Съвети за ползване на слънцезащитен крем. Слънчевата светлина всъщност се състои от два вида вредни лъчи, UVA и UVB лъчи. UVA лъчите (използват се също в солариумите) са свързани главно с дългосрочно увреждане на кожата, като образуването на бръчки. UVB лъчите обаче са отговорни за слънчевите изгаряния и се смята, че причиняват повечето ракови заболявания на кожата. Слънчевите изгаряния не само са болезнени, но когато кожата абсорбира ултравиолетовото лъчение, може да се увреди генетичния материал в кожните клетки.
Съвети за ползване на слънцезащитен крем. Кой слънцезащитен крем да изберете обаче?
Изберете слънцезащитен крем с „широкоспектърна“ защита. Слънцезащитните продукти с този етикет предпазват както от UVA, така и от UVB лъчи . Всички слънцезащитни продукти предпазват от UVB лъчи, които са основната причина за слънчево изгаряне и рак на кожата . Но UVA лъчите също допринасят за рак на кожата и преждевременно стареене. Само продукти, които преминат определен тест, могат да бъдат обозначени като „широк спектър“. Продуктите, които не са с широк спектър, трябва да носят предупреждение, че предпазват само от слънчево изгаряне, а не от рак на кожата или стареене на кожата.
Слънцезащитен фактор
Уверете се, че вашият слънцезащитен крем има слънцезащитен фактор (SPF) 30 или по-висок. SPF номерът е нивото на защита, което слънцезащитният крем осигурява срещу UVB лъчи. По-високите стойности на SPF означават повече защита, но колкото по-високо отидете, толкова по-малка става разликата. Слънцезащитните SPF 15 филтрират около 93% от UVB лъчите, докато слънцезащитните SPF 30 филтрират около 97%, слънцезащитните SPF 50 около 98% и SPF 100 около 99%. Никой слънцезащитен крем не ви защитава напълно.
Други начини да останете защитени от слънцето
Освен че изберете правилния слънцезащитен крем и го използвате правилно, следвайте тези стъпки, за да защитите кожата си от увреждане от слънцето. Когато сте на слънце, носете дрехи и широкопола шапка, за да предпазите възможно най-много кожата. Защитете очите си със слънчеви очила, които блокират най-малко 99 процента от UV светлината. Търсете сянка. Ограничете директното си излагане на слънце, особено между 10 и 16 часа, когато UV лъчите са най-силни. Избягвайте солариумите и слънчевите лампи. И двете могат да причинят сериозно дългосрочно увреждане на кожата и да допринесат за рак на кожата.